Fijne Vaderdag 2023

De derde zondag van elk jaar is Vaderdag. Heb je al cadeaus en wensen voor je vader klaargelegd? Hier hebben we een aantal oorzaken en preventiemethoden voor de hoge prevalentie van ziekten bij mannen op een rijtje gezet. Je kunt je vader helpen deze vreselijke ziektes beter te begrijpen!
Hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten, zoals coronaire hartziekten, hartinfarcten en beroertes, behoren tot de belangrijkste doodsoorzaken bij mannen van middelbare leeftijd en ouderen, en zijn tevens een belangrijke oorzaak van invaliditeit. Om hart- en vaatziekten te voorkomen, moeten we letten op een evenwichtige voeding: meer vitamine- en vezelrijke voeding eten en minder zout, olie en vet; matig bewegen, minstens 30 minuten per dag, met een matige intensiteit; regelmatig een lichamelijk onderzoek laten uitvoeren, waarbij de bloeddruk, bloedsuikerspiegel, bloedlipiden en andere indicatoren worden gecontroleerd; en medicijnen gebruiken die door artsen zijn voorgeschreven om risicofactoren te beheersen.

Prostaatziekte

Het omvat prostaatvergroting, prostatitis en prostaatkanker, die zich voornamelijk manifesteren als frequent urineren, aandrang tot urineren, onvolledige urinelozing en irritatie van de urinebuis. Preventieve maatregelen zijn onder andere meer water drinken, minder alcohol drinken, overmatige inspanning vermijden, de darmen openhouden en regelmatige controles.

Leveraandoeningen

De lever is een belangrijk orgaan voor de stofwisseling en ontgifting van het lichaam. Een verminderde leverfunctie kan leiden tot ernstige ziekten zoals hepatitis, cirrose en leverkanker. De belangrijkste risicofactoren voor leverziekten zijn het hepatitis B-virus, het hepatitis C-virus, alcohol en medicijnen. Om leverziekten te voorkomen, moeten we letten op vaccinatie tegen hepatitis B, het vermijden van het delen van tandenborstels en scheermesjes met hepatitis B-dragers, enzovoort; het vermijden van alcohol of het beperken van alcoholgebruik; het vermijden van drugsmisbruik, met name pijnstillers die paracetamol bevatten; het eten van meer verse groenten en fruit en minder gefrituurd en gekruid voedsel; en het regelmatig laten controleren van de leverfunctie en tumormarkers.

Illustraties van Jason Hoffman

Urinestenen

Een niersteen is een vaste, kristallijne substantie die zich in de urinewegen vormt. De belangrijkste oorzaken zijn onvoldoende vochtinname, een onevenwichtige voeding en stofwisselingsstoornissen. Nierstenen kunnen een urinewegobstructie en infectie veroorzaken, met als gevolg ernstige rug- of onderbuikpijn. Manieren om nierstenen te voorkomen zijn onder andere: meer water drinken, minstens 2000 ml per dag; minder voedsel eten dat rijk is aan oxaalzuur, calcium en calciumoxalaat, zoals spinazie, selderij, pinda's en sesam; meer voedsel eten dat rijk is aan citroenzuur en andere ingrediënten, zoals citroenen, tomaten en sinaasappels; en regelmatig urineonderzoek en echografie laten uitvoeren om nierstenen tijdig op te sporen.

Jicht en hyperurikemie

Jicht is een stofwisselingsziekte die zich voornamelijk kenmerkt door rode, gezwollen en warme gewrichten, met name de duimgewrichten en voetgewrichten. Hyperurikemie is de onderliggende oorzaak van jicht en wordt geassocieerd met een overmatige inname van purinerijke voedingsmiddelen, zoals orgaanvlees, schaal- en schelpdieren en bier. De preventie en behandeling van jicht en hyperurikemie omvatten gewichtsbeheersing, het minder of niet eten van purinerijke voedingsmiddelen, meer water drinken, overmatige inspanning en stemmingswisselingen vermijden en het innemen van urinezuurverlagende medicijnen.